運動#932 教練課。練背、核心。明天轟胎掃過，大家注意安全喔。 #活著就是要動...

運動#931 沒動又亂吃！體重立即殘酷的回升。今夜有風，跑起來不吃力，但公園裡亂丟垃圾又放任小孩大...

運動#930 教練課。下肢鍛鍊。 飛輪熱身、啞鈴、壺鈴、硬舉、負重深蹲、核心。 #活著就...

運動#924 昨晚的瑜珈課結束前5分鐘，天空突然破洞，雨跟用倒的一般。很擔心要來接我下課的老黃...

20170801【分享按讚送木頭盤和精油】得獎公告 古早味蛋餅麵糊、鹽麴鮭魚、高昇排骨、泡菜燒...